Magnesium bisa membantu mencegah atau meredakan gejala asma. Beberapa studi menunjukkan, penderita asma tak banyak mengasup magnesium, yakni mineral yang bekerja secara ajaib melonggarkan otot-otot saluran pernapasan dalam paru-paru. (sembilanbulan.com)
Sumber magnesium:
- Teh: magnesium terkandung dalam jumlah yang cukup banyak dalam the
- Beras merah: dalam tulisan Dede Suhaya juni lalu yang berjudul segudang manfaat segudang beras merah disebutkan bahwa dalam 50gram sajian beras merah terdapat 55mg magnesium.
- Sumber lain: sayuran hijau, serealia, biji-bijian, kacang-kacangan (kenari, almond, kacang mete, kacang tanah), daging, dan susu, seafood (tiram, kerang, udang, cumi-cumi), kuning telur, hati, brokoli, seledri, apel, alpukat__ dari nakita&gizi.net
Manfaat lain magnesium:
Magnesium penting dalam peranannya pada reaksi seluler. Selain itu, magnesium terlibat dalam 300 macam enzim dalam metabolisme tubuh, di samping berperan sebagai pengatur elektrolit tubuh, hormon receptor, metabolisme vitamin D, dan pembentukan tulang. Teh berpotensi sebagai sumber magnesium bagi tubuh.
RSS Feed (xml)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar